Sporten of actief in beweging zijn en daarbij ook nog ontspannen! Is dit waar jij naar op zoekt bent?
Lees dan verder en ik leg je uit hoe het voor mij werkt.
Een goede lichamelijke conditie en lekker in je vel zitten, wie wil dat niet?
Sporten is een activiteit wat ik graag doe. Het gaat mij dan niet om sneller, harder, winnen, meer trainen.
Naar mijn idee is het belangrijker DAT je in beweging bent, er plezier aan beleeft zodat je het blijft doen.
De prestatie hoeft niet voorop hoeft te staan.
Ik sport graag buiten in een bosrijke omgeving, meestal door hardlopen en soms op de fiets.
Algemeen bekend is dat de natuur een positief effect op je fysieke en mentale ecosysteem kan hebben.
En buiten voel ik de wind door mijn haren, de zon op mijn huid, de zwaarte van de ondergrond en ik hoor de geluiden uit de natuur.
Daardoor geeft het sporten mij ontspanning.
Uit mijn hoofd, in mijn lijf.
Als ik vertel over mijn passie voor hardlopen, de rust die ik ervaar, dan hoor ik regelmatig als reactie:
“Mij niet gezien. Hoezo kun jij ontspannen!? Want sporten is per definitie inspanning?”.
Dit doe ik door een ontspannen loophouding, neusademhaling en mindfulness oefeningen tijdens het lopen.
Echt waar, jij kunt het ook! Als je wilt, kan ik je hiermee helpen.